Du fühlst dich schnell angespannt, überfordert oder rutschst in alte Muster zurück.
Nicht, weil dir etwas fehlt – sondern weil dein System schneller reagiert, als du bewusst eingreifen kannst.
Oft ist das Nervensystem in solchen Momenten in Alarmbereitschaft – selbst dann, wenn es dafür objektiv betrachtet keinen Anlass gibt.
Das kann sich widersprüchlich anfühlen:
Du weißt, dass alles „okay“ ist – aber es fühlt sich nicht so an.
vielleicht wünschst du dir:
innerlich ruhiger zu werden
dich in dir selbst sicherer zu fühlen
klarer zu spüren, was du brauchst
anders reagieren zu können als bisher
Nicht nur im Kopf – sondern spürbar im Alltag.
Wenn Verstehen allein nicht ausreicht
Ich begleite dich dabei, mehr innere Stabilität zu entwickeln und dein System besser zu spüren.
Ich arbeite traumasensibel, empathisch und ressourcenorientiert.
Es geht nicht darum, etwas an dir zu verändern oder zu „reparieren“, sondern darum, nachvollziehbar zu machen, warum dein System so reagiert.
Mit der Zeit kann sich das so zeigen:
mehr Orientierung im Inneren
mehr stimmige Handlungsfähigkeit im Alltag
ein Gefühl von mehr Ruhe und innerer Sicherheit
mehr Präsenz im eigenen Erleben
klare Kommunikation deiner Bedürfnisse und Grenzen
Coaching
Meine Arbeit verbindet Körperwahrnehmung, das Verständnis für innere Anteile und einen integrativen Blick auf das, was du mitbringst.
Dabei orientieren wir uns an deinem Tempo und daran, was sich für dich stimmig anfühlt.
Körper
Der Körper spielt eine zentrale Rolle in meiner Arbeit.
Oft verstehen wir vieles auf einer gedanklichen Ebene, doch unser Körper reagiert weiterhin auf alte Muster.
Wenn wir ihn bewusst einbeziehen, wird es möglich, innere Zustände klarer wahrzunehmen. So kann sich ein Gefühl dafür entwickeln, was sich für dich stimmig anfühlt.
Neue Erfahrungen entstehen, die nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper ankommen.
Innere Anteile
In jedem von uns wirken unterschiedliche innere Anteile, zum Beispiel ein innerer Kritiker oder ein verletzlicher Anteil.
Manche sind gut spürbar, andere zeigen sich eher indirekt, etwa durch Druck, innere Konflikte oder Rückzug.
Statt diese Anteile verändern oder loswerden zu wollen, gehen wir ihnen mit einem verständnisvollen Blick nach.
So kann Schritt für Schritt mehr Kontakt und ein stimmigeres Miteinander im Inneren entstehen.
Integration
Veränderung entsteht nicht nur durch Erkenntnis.
Entscheidend ist, dass neue Erfahrungen auch im Alltag spürbar werden.
In meiner Arbeit geht es darum, diese Erfahrungen Schritt für Schritt zu verankern.
So können mehr Stabilität, Orientierung und innere Ruhe entstehen.
Wenn du das Gefühl hast, dass dich meine Arbeit anspricht, kann ein erstes Gespräch ein ruhiger Rahmen sein, um einander kennenzulernen.
Du musst dafür nichts vorbereiten oder mitbringen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was dich aktuell beschäftigt.
Du bekommst dabei auch ein Gefühl dafür, wie eine Zusammenarbeit konkret aussehen kann. Gleichzeitig kannst du in Ruhe prüfen, ob sich dieser Rahmen für dich stimmig anfühlt.
Wichtig: Ich bin keine PsychoTherapeutin und die Zusammenarbeit mit mir ersetzt keine PsychoTherapie. Sie kann aber eine gute Ergänzung sein, vor allem Dann, wenn du bisher nicht mit deinem Körper/Nervensystem gearbeitet hast.
Angebot
Du kannst zwischen verschiedenen Formen der Begleitung wählen.
Gemeinsam schauen wir, was für dich gerade passend ist.
Erstgespräch
Ein ruhiger Rahmen, in dem du dein Anliegen teilen kannst und wir gemeinsam schauen, wo du gerade stehst.
Du bekommst ein erstes Gefühl dafür, wie ich arbeite und ob diese Form der Begleitung zu dir passt.
30 min
persönlich oder per Zoom möglich
kostenlos
Level 1: Orientierung & erste Stabilität
Für dich, wenn du beginnen möchtest, einen Zugang zu deinen inneren Reaktionen zu bekommen. Wir erforschen gemeinsam was sich in dir zeigen möchte und bauen eine innere Grundlage für mehr Stabilität in dir.
8 Sitzungen / 1,5h
persönlich oder per Zoom möglich
Investition: 1.200 €
Level 2: Stabilität im Alltag & Integration
Für dich, wenn du Veränderung nicht nur verstehen, sondern nachhaltig in deinem Alltag verankern möchtest.
ca. 6 Monate Begleitung während 16 Sitzungen / 1,5h
persönlich oder per Zoom möglich
Whatsapp und telefonische Begleitung (zusätzlich möglich, wird separat abgerechnet oder auf Wunsch vom Sitzungskontingent abgezogen)
Investition: 2.400€
Für eine nachhaltige Veränderung ist eine Begleitung über mehrere Sitzungen hinweg sinnvoll.
Wenn du unsicher bist, welches Angebot für dich passend ist, klären wir das gerne gemeinsam im Erstgespräch.
Du kannst in Ruhe prüfen, ob sich die Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt.
Ich biete auch Einzelstunden (1,5h) und individuelle Pakete an.
Schreib mir gerne, wenn dir die oben genannten Optionen nicht zusagen oder deinen finanziellen Rahmen überschreiten.
Feedback zur Zusammenarbeit
Es erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit, solches Feedback von meinen Klient:innen zu erhalten:
„Es ist schwer in Worte zu fassen, wie wertvoll die Begleitung durch Paulina für mich war. Gerade in sehr belastenden Zeiten hat sie mir einen sicheren Raum gegeben, in dem ich lernen durfte, mich selbst besser zu verstehen und wieder mehr bei mir anzukommen.
Durch ihre Arbeit habe ich meinen Körper neu wahrgenommen, innere Anteile entdeckt und begonnen, ihnen mit mehr Verständnis zu begegnen.
Paulina begegnet einem mit so viel Ruhe, Wärme und Präsenz, dass ich mich bei ihr jederzeit vollkommen sicher gefühlt habe.“
Jede Begegnung mit ihr war etwas Besonderes und hat mich auf meinem Weg ein Stück weitergebracht. Ich bin unendlich dankbar, dass es diesen Menschen gibt.
Melanie aus Berlin
„Paulinas zugewandte und wohlwollende Art öffnet einen Raum für Vertrauen und Sicherheit, in dem ich mich zeigen und mich selbst entdecken kann. Das ist ein Geschenk.“
Juliane aus Berlin
„Durch die intensive Arbeit mit Paulina konnte ich mein umfassendes analytisches Wissen über mich und meine Psyche, das ich über jahrzehntelange Therapie hinweg erworben habe, in einen völlig neuen Kontext bringen.
Obwohl ich schon so lange so viel über mich selbst wusste, fehlte mir dennoch der Schlüssel, um meine tief verankerten Verhaltensmuster wirklich zu verändern.
Paulina hat mich auf unglaublich liebevolle, achtsame und zugleich professionelle Weise an meine inneren Anteile herangeführt und mich dabei unterstützt, mit ihnen in einen echten Dialog zu treten.
Der Weg, den ich gemeinsam mit Paulina gegangen bin, war ein phänomenaler Durchbruch in meinem Leben – etwas, das keine meiner vorherigen Therapien erreichen konnte und das nachhaltig vieles verändert hat.“
Tina aus Berlin
Kontakt
Schön, dass du mir schreibst!
Mir ist wichtig, jeden Klienten so individuell zu begleiten, wie vielfältig und einzigartig er in seinem Wesen ist.
Lass uns gemeinsam besprechen, wo du in deinem Prozess stehst und herausfinden, wie ich dir helfen kann dir selbst näher zu kommen.